En compagnie de Johanna, découvre
La thérapie psycho-spirituelle
Une plongée douce au cœur de toi-même
Derrière ce nom qui peut faire un peu new-age se cache une méthode puissante, accessible, et ancrée. La thérapie psycho-spirituelle (TPS), développée par Sonia Bettermann, est pour moi une des approches les plus complètes et profondes que j’ai expérimentées. (je compte faire la reconnaissance ASCA en 2026 pour les intéressés qui ont une complémentaire)
Mais alors... c'est quoi exactement ?
C’est une approche qui te permet d’aller à la racine (l’origine) de ce qui te bloque aujourd’hui — que ce soit une peur qui traîne, un blocage persistant, une douleur, un truc que tu ne t’expliques pas mais qui revient sans cesse… Bref, ces petits (ou gros) cailloux dans la chaussure.
Je te propose de ralentir, respirer, et plonger tranquillement dans un état de détente profonde. De là, on va aller explorer ensemble ce qui se joue à l’intérieur de toi et laisser à d’autres parts de toi, la place de s’exprimer. Pour cela, j’utilise des outils comme :
- la PNL (Programmation Neuro-Linguistique),
- le langage Ericksonien,
et d’autres techniques psycho-thérapeutique (j’adapte en fonction de ce qui se présente durant la séance).
Et le côté spirituel, on en parle ?
Pas besoin d’être moine tibétain, de méditer trois heures par jour, d’être religieux ou d’avoir des croyances. Le mot “spirituel” ici, c’est simplement pour désigner un retour à soi, à toutes les dimensions de ton Etre : corps, cœur, émotions, esprit. C’est toi avec toi-même, accompagné.e en toute bienveillance et respect.
Tu possèdes toutes les ressources en toi.
Pourquoi j'aime tant cette méthode ?
Parce qu’elle est :
- douce (même quand on va toucher des choses profondes),
- permissive (tu restes maître à bord, toujours),
- puissante (tu peux prendre conscience de ton propre potentiel et retourner à l’origine de tes blocages).
Sur quoi on peut travailler ?
La TPS aide à transformer, libérer ou peut même mener jusqu’à la guérison :
- des peurs persistantes,
- des croyances limitantes,
- des traumatismes enfoui,
- des douleurs physiques,
- ou ces petites tensions du quotidien qui t’empêchent de te sentir pleinement toi.
Et on termine toujours la séance avec des ressources ou ce dont tu as besoin de ressentir à ce moment-là : amour, joie, paix, douceur…
Quelques précisions importantes :
- La TPS n’est pas adaptée aux troubles psychiatriques lourds (type dépression sévère, bipolarité non stabilisée, schizophrénie, etc.), ni aux situations d’urgence. (En cas d’urgence tu peux faire appel au 144 ou au service d’urgence psychiatrique de ton canton)
- Et bien sûr, la TPS ne remplace jamais un suivi médical ou un traitement prescrit par tes médecins. Ça peut être un complément, pas un substitut.
- Si tu es déjà suivi par un professionnel de la santé mental je t’invite à lui en parler afin qu’on ne vienne pas interférer sur le travail thérapeutique déjà en cours 🙂
Concrètement, comment se passe la séance ?
Les séances durent environ 1h30 et se font les mercredis dans mon cabinet à Vétroz.
Sur demande, il est également possible pour moi de venir dans le cabinet de Marie-Astrid à Gland ou éventuellement à domicile un autre jour de la semaine en me contactant à johanna@astrianna.ch.
Si tu n’as pas de moyen de te déplacer jusqu’à Vétroz et que je viens à domicile, sois sûr de ne pas être dérangé durant 2h pour pouvoir faire la thérapie en toute tranquillité. Je peux me déplacer (presque) n’importe où en Suisse Romande. 😊 Et si tu as des animaux merci de faire en sorte qu’ils ne perturbent pas la séance. 😇
Prix d’une séance
- 140 CHF / 1h30
- 160 CHF si je me déplace à domicile
Il peut être possible de résoudre une problématique en 1 séance. Mais parfois il en faut un peu plus en fonction du rythme propre à chacun. Chaque séance est espacée de minimum 2-3 semaines pour laisser le temps d’intégrer la dernière séance.
La première séance nous servira à apprendre à nous connaître et commencer une thérapie si notre échange te parle. C’est pourquoi la première séance dure environ 2h et reste au prix de 140 CHF.
Envie de plonger dans une belle exploration intérieure ?
Je suis là pour t’accompagner, avec douceur et respect.
Bientôt, un nouvel outil dans mes séances : le training autogène
Je me suis formée également au training autogène de Schultz, une méthode mondialement reconnue, utilisée autant dans les hôpitaux que dans le sport de haut niveau.
C’est une technique de relaxation profonde qui apprend à ton corps et ton esprit à s’auto-réguler. Elle peut aider à calmer le stress, améliorer le sommeil, soulager certaines douleurs, renforcer la concentration, et même soutenir le travail émotionnel en profondeur.
Je commencerai bientôt à l’intégrer dans mes accompagnements, comme un outil de plus pour t’aider à retrouver ton équilibre — de manière simple, autonome, et durable.
Qui est derrière la méthode de thérapie psycho-spirituelle ?
La thérapie psycho-spirituelle a été créée par Sonia Bettermann, une femme inspirante au parcours riche, qui a su réunir différentes approches thérapeutiques et spirituelles dans une méthode à la fois structurée, libre et profondément humaine.
Diplômée d’un Bachelor en psychologie (et pleins d’autres choses) et après 20 ans d’expérience, elle fonde en 2017 l’École de Thérapie Psycho-Spirituelle (ETPS), qui forme des thérapeutes avec compétence, cœur, et une vraie exigence d’intégrité. C’est dans cette école que je me suis formée, avec l’envie de proposer une pratique à la fois solide, intuitive et adaptée à chaque personne.
Cette formation est reconnue ASCA et conforme au règlement RME.
FAQ
Est-ce que la TPS est adaptée à tous ?
La TPS n’est pas adaptée aux troubles psychiatriques lourds (type dépression sévère, bipolarité non stabilisée, schizophrénie, etc.), ni aux situations d’urgence. (En cas d’urgence tu peux faire appel au 144 ou au service d’urgence psychiatrique de ton canton)
Et bien sûr, la TPS ne remplace jamais un suivi médical ou un traitement prescrit par tes médecins. Ça peut être un complément, pas un substitut.
Si tu es déjà suivi par un professionnel de la santé mental je t’invite à lui en parler afin qu’on ne vienne pas interférer sur le travail thérapeutique déjà en cours 🙂
Combien de séances sont nécessaires ?
Cela dépend de tes besoins et de ton rythme. Une seule séance peut déjà apporter un grand éclairage, mais un processus plus profond nécessite souvent un accompagnement sur plusieurs séances.
Faut-il avoir une “croyance spirituelle” pour que la TPS fonctionne ?
Non. La TPS s’adresse à tous ceux qui ressentent l’envie d’explorer leur vie sous un angle différent, en allant chercher en profondeur la source de ses problématiques, sans qu’il soit nécessaire d’adhérer à une religion ou à une croyance particulière. Comme écris ci-dessus le côté spirituel ici est simplement pour désigner un retour à l’intérieur de soi. 🙂
Est-ce que je vais devoir “revivre” des traumatismes ?
La TPS invite à revisiter certaines mémoires, mais toujours dans un cadre sécurisé, respectueux et jamais forcé. Le travail se fait avec douceur, à ton rythme. Il est possible que le retour à l’origine soit un traumatisme, le but ne va pas être de le revivre mais de le transformer afin qu’il ne t’handicape plus.
Est ce que la séance peut se faire en visio ?
Les séances de TPS se font uniquement en présentiel.
Est ce que je dois parler durant la séance ?
Oui, afin que je puisse t’accompagner au mieux et te suivre il m’est nécessaire que tu me partages ce que tu ressens, vois, comprends. Je vais te poser des questions et tu vas pouvoir y répondre à voix haute pour que je puisse comprendre ce qu’il se passe.
Des questions ?
Envoie moi un message grâce au formulaire ci-dessous. Je reviendrai vers toi rapidement. Au plaisir de te lire !